Buchempfehlung

"Liebe Angst, halt doch mal die Klappe"

In "Liebe Angst, halt doch mal die Klappe" präsentiert die erfahrene Psychologin Klara Hanstein einen einfühlsamen und effektiven Ansatz zur Bewältigung von Angst und Panikattacken. Basierend auf ihrer eigenen Erfahrung als Betroffene zeigt Hanstein, wie es möglich ist, sich selbst zu helfen und wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen, selbst in unsicheren Zeiten.
Der erste Schritt auf dem Weg zur Angstbewältigung ist das Verständnis für die Funktionsweise unseres Gehirns und Nervensystems. Hanstein vermittelt dieses Wissen auf verständliche Weise, um zu erklären, wie Ängste entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik durchbrechen können.

Im zweiten Teil des Buches präsentiert Hanstein eine Vielzahl liebevoller, origineller und einfach umsetzbarer Übungen, die darauf abzielen, die Psyche zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Diese Übungen sind nicht nur wirksam, sondern auch gehirngerecht konzipiert, um nachhaltige Veränderungen im Umgang mit Ängsten zu ermöglichen.

Das Buch ist ein praktischer Leitfaden zur Selbsthilfe, der es Leser*innen ermöglicht, ihre Ängste zu überwinden und mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit durch den Alltag zu gehen. Mit vielfach erprobten Übungen ist dieses Buch eine wertvolle Ressource für jeden, der sich nach innerer Ruhe und einem angstfreien Leben sehnt. Hinweis: Das Buch ersetzt keine Therapie! 

Klara Hanstein
1. Auflage 2023
192 Seiten, 19,99 €
ISBN 978-3-8338-9066-6